• 小孩不吃飯怎么哄

    小孩不吃飯怎么哄

    現在的小孩子吃飯是一個大問題,很多家長都反映自己的孩子不肯吃飯,每天吃飯的時候總是讓家長操碎心。小孩子不吃飯家長就會憂心忡忡,認為這樣會直接影響到小孩子的發育,那么小孩子不吃飯怎么辦呢?

    1、不能讓孩子偏食或者逃食的行為得逞。一旦發現孩子不吃某種食物,家長不應百依百順、姑息遷就,不能使孩子感到可以用“那我就不好好吃飯”的手段來“要挾”家長。孩子是很喜歡“戴高帽”的,糾正孩子偏食要以表揚為主。經勸說后孩子能少量進食時,即應表揚鼓勵他們堅持下去。孩子對每一種食品有一個適應的過程,第一次不喜歡吃的食物可再少量試喂第二次、第三次,讓孩子慢慢習慣這種食品的味道。對不喜歡吃的一些食物可以采用多次、一次少量的“脫敏療法”,或者在他們最喜歡吃的食物中摻入雖不喜歡吃但營養豐富的食物。

    2、為孩子建立饑飽規律,不能隨意給小孩零食。人們常說:“若讓小兒安,常帶三分饑與寒?!焙⒆佑辛损囸I感,才會有食欲。因此應做到每日三餐定時,不要怕孩子餓而隨便給他零食,尤其不能在進餐前半小時內吃零食、飲含糖的碳酸飲料。如果實在太餓,在餐前一小時左右可少量吃些水果,一來可以暫時“充饑”,二來水果中的果酸可以刺激胃酸等消化液分泌,為進食做準備。此外,睡眠充足,生活有規律,到戶外活動,都能增加孩子的饑餓感。當然,不讓孩子吃零食是不可能的,但可以規定只有在吃完主餐后,才獎勵性地給予零食,類似“飯后甜點”。

    3、進食前不要進行劇烈活動,以免交感神經過度興奮,副交感神經抑制,影響胃液分泌.飯前可以適當地提醒孩子,對他說:“孩子,等一會兒要吃飯了,我來給你洗手?!弊龊蔑埱皽蕚涔ぷ?,并向孩子發出進食信號,讓他有充足的時間停止活動,準備就餐。

    4、創造良好的進食環境。對孩子勸食方法要得當,切忌強迫孩子吃這吃那,也不要用“不吃葷菜要生病、打針”等語言恐嚇孩子,更不要在飯桌上批評孩子。很多家長喜歡趁著吃飯的時候對孩子進行“教育”,把孩子在學校里的一些不好表現統統拿到飯桌上說一遍,這樣只會使孩子對吃飯產生恐懼心理和厭煩情緒。

    5、養成獨立進食習慣。小兒出生5個月就可以自己拿勺、玩具等物品。父母應適時訓練小兒用勺、筷、碗等餐具進餐,盡早養成獨立進餐的習慣,并固定食具。在喂飯時父母不要怕孩子把衣服、桌子弄臟,應該讓孩子拿著勺,讓孩子參與,他就能享受進餐的樂趣。如果為了省時間而讓孩子一動不動地只管吃,那么孩子逐漸沒有了吃飯的樂趣,只會把吃飯當成負擔,對進餐產生厭倦情緒。

    6、進餐時間不可過長。一些家長,惟恐孩子吃得少,讓孩子邊看電視邊喂飯,也有的邊講故事邊喂飯,還有的追著趕著喂飯,久而久之,形成了一頓飯要吃很長時間的習慣,有些孩子甚至不滿足上述條件就不肯吃飯。家長以為講故事、看電視會使孩子吃飯香,其實那樣會影響孩子對進食的注意力,大些的孩子會很快被故事的人物、情節所吸引而不再顧及吃飯。特別是孩子吃飽后,不要為了增加“營養”而強迫其再吃,或趁孩子食欲較好時強迫多進食,這些都是不可取的。

    7、對孩子巧妙誘導。在飯桌上,當孩子出現良好的進食情緒時,成人可抓住機會,有意識地介紹一些食物的營養價值,讓孩子懂得各種食物對人體健康都有好處,從而加強對該食物的喜愛。當孩子表現出對某種食物不感興趣時,可以給孩子積極的暗示,如大人自己可以裝出津津有味的樣子,邊吃邊說:“魚真好吃呀,我們大家都喜歡吃。強強你不想吃一點嗎?”或者說:“你看隔壁的壯壯長得多結實,他就喜歡吃魚。你要想長得像他那樣結實,也要學會吃魚?!币驗楹⒆邮呛苌朴谀7碌?,為孩子樹立一個學習的榜樣,可以幫助他慢慢糾正不好好吃飯的毛病。

    如果你家的小孩子不肯吃飯,面對著一大桌子的好吃的無動于衷,那么你可以在日常生活中做好小孩子胃口的調理工作,最好是積極參照本文內容進行調理,長期下去可以改善小孩子不吃飯的情況哦。

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